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水分・・・。

こんにちは

ReMix UnFleurです

今回は美容のお話~


お店でも扱っている保湿力抜群『ナノセラミド』化粧水

もちろんとっても良いものです


ただ今日は違う視点から。


1日どれくらい水分を摂っていますか?

どれくらいが理想的でしょうか??

ちなみに夏は1.5~2ℓが理想的です


夏は汗をかくから冬よりも多く摂らないと

と思いがちですが、
実は体温調節に使う水分量は夏も冬もほぼほぼ同量です


そして冬は乾燥という大きな敵から表面から水分を奪っていきます。


結果

冬は1日2~2.5ℓ
   が理想的です

正直・・・慣れるまでは意識的に摂らないと難しい量です


それも利尿作用がないもの。体を冷やさないもの。

水や白湯が理想的です


習慣づけると乾燥肌対策にとっても効果的

私も今年からチャレンジ中(笑)

体の中から潤いたっぷりになって乾燥の季節を乗り切りましょう




1月のお休みのお知らせ 


今月もよろしくお願い致します!!
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